Category: สุขภาพดี

หลายคนคงเคยได้ยินแนวคิดการกินตามกรุ๊ปเลือดว่าอาหารบางประเภทเหมาะกับกรุ๊ปเลือดเฉพาะ ขณะที่บางอย่างควรหลีกเลี่ยง เพราะจะช่วยควบคุมน้ำหนัก ปรับสมดุลร่างกาย และลดความเสี่ยงโรคต่าง ๆ แต่จริง ๆ แล้ว การกินตามกรุ๊ปเลือดมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนมากน้อยแค่ไหน และควรปรับใช้ในชีวิตจริงอย่างไร   ความเป็นมาของการกินตามกรุ๊ปเลือด แนวคิดนี้เริ่มจากนักธรรมชาติบำบัดชาวอเมริกัน ดร.ปีเตอร์ […]

บางครั้งการกลับมาสู่รากเหง้าและอาหารพื้นบ้านก็เป็นวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลร่างกายให้สมดุลได้ อาหารสมุนไพรไทยไม่ใช่แค่รสชาติอร่อย แต่ยังเป็นการผสมผสานสมุนไพรที่ช่วยปรับการทำงานของร่างกายและบำรุงสุขภาพในระยะยาว การเข้าใจคุณค่าของสมุนไพรและการเลือกเมนูที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหาร สมดุลฮอร์โมน และภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพายา   สมุนไพรไทยกับบทบาทต่อร่างกาย สมุนไพรไทยหลายชนิดมีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และปรับสมดุลร่างกาย เช่น ขิง […]

เคยรู้สึกไหมว่าบางครั้งความเครียดมาพร้อมกับอาการใจเต้นแรง เหนื่อยหอบ หรือแม้แต่ปวดหัวโดยไม่ทราบสาเหตุ บ่อยครั้งร่างกายตอบสนองต่อความกังวลด้วยการหายใจตื้นและเร็วเกินไป ซึ่งส่งผลให้ความเครียดสะสมมากขึ้น เทคนิคการหายใจเป็นเครื่องมือที่ง่ายแต่ทรงพลัง ที่สามารถช่วยลดความเครียดได้ทันที และยังช่วยปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ   ทำไมการหายใจถึงมีผลต่อความเครียด การหายใจไม่ใช่เพียงการนำอากาศเข้าสู่ปอด แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่อหายใจตื้น ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียด เช่น […]